اسباب الانيميا وطرق علاجها

وصفات لعلاج الأنيميا (فقر الدم)

فقر الدم هي حالة تنخفض فيها كرات الدم الحمراء، وكرات الدم هي الجزء الرئيسي من الهمجلوبين في الدم اللذي يربط الأكسجين. 

وعلى هذا فإن انخفاص كرات الدم الحمراء يؤدي الى عدم وصول الاكسجين الكافي للدم مما يؤدي الى نقص في الطاقة ويزداد الشعور بالتعب، ان فقر الدم يؤدي الى مشكلات صحية كثيرة.

اعراض فقر الدم:

-ضيق في التنفس. 
-الشعور بالتعب في اكثر الاوقات. 
-الم في الصدر. 
-الشعور بالدوخة. 
-عدم انتظام ضربات القلب. 
-اصفرار وشحوب في الوجه. 
-برود في الأيدي والاطراف. 
-الشعور بالصداع. 

هناك انواع كثيرة من فقر الدم ولكن اكثرهم شيوعاً هو فقر الدم بسبب نقص الحديد وهذا ما سنتحدث عنه:

فقر الدم بسبب نقص الحديد 
هذا النوع من فقر الدم يؤدي الى مضاعفات خطيرة في الجسم، ولتفادي هذه المشكلات الصحية الناتجة عنه يجب اتباع بعض العلاجات الطبية والموجودة في المنزل. 

1-علاجات بحتوي على فيتامين C:

فقر الدم يسبب ضعف في المناعة، ومن المعروف ان فيتامين C يقوي مناعة الجسم ويساعد في تحصينه، لذا يجب تناول اطعمة تحتوي على فيتامين C مثل؛ الليمون، الجوافة، البرتقال، الفراولة. 

2-علاج يحتوي على فيتامين ب12 والفولات:

حالة الإصابة بفقر الدم ، فسوف يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 والفولات، ويمكن الحصول عليهما من خلال وصفة منزلية بسيطة؛ 
طريقة التحضير
يتم وضع بيضة في مقلاة غير قابلة اللصق على النار ويرش الملح، ثم يطهى البيض لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.
ثم توضع البيضة في طبق ويضاف له نصف كوب فاصوليا مخبوزة و3 او 4 ازهار بروكلي و1 كوب سبانخ، ويتم تناول هذا الخليط في الصباح.

3- السمسم:

السمسم من البذور التي تحتوي على الحديد وخاصة بذور السمسم الاسود. 
يمكن نقع بذور السمسم في الماء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم طحنها.

يتم إضافة ملعقة من العسل إلى قليل من بذور السمسم وتناولها يومياً.

4-الخضروات الخضراء:

تعتبر مادة الكلوروفيل الموجودة في الخضروات الخضراء مصدراً جيداً للحديد.

ولذلك ينصح بتناول الكثير من الخضروات الخضراء للتخلص من فقر الدم، مثل السبانخ والكرفس والبروكلي.

5-أوراق المورينغا:

تحتوي أوراق الموريغا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج فقر الدم، مثل فيتامينات A، C، الحديد، الكالسيوم، والمغنيسيوم.

ولتحضير وصفة أوراق المورينغا، يتم غسل 10 إلى 15 من الأوراق جيداً ومزجها ثم استخلاص العصير الخاص بها.

يضاف له ملعقة من العسل الأبيض إلى العصير، ويتم شربه يومياً مع وجبة الإفطار.

ولكن في حالة الحمل، يجب استشارة الطبيب أولاً بشأن تناول أوراق المورينغا.

6-عصير الشمندر وعصير الرمان:

يساعد كل من عصير الشمندر وعصير الرمان في زيادة كرات الدم الحمراء.

الشمندر غني بحمض الفوليك، كما أن الرمان غني بالحديد وبعض المعادن الأخرى مثل؛ النحاس والبوتاسيوم.

في حالة تناول هذه العصائر بانتظام، يزداد تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم بصورة أفضل، وتزيد من الشعور بالنشاط والطاقة.

7-الموز:

يساعد الموز في تحسين مستويات الحديد بالجسم، وخاصةً الموز الأخضر.

حيث يحتوي الموز على البوتاسيوم، فيتامين C، الفولات، وهي العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتوليد كرات دم حمراء صحية وتحسين مستويات الهيموجلوبين.

يتم تناول الموز بعد إضافة العسل الأبيض له في وجبة الإفطار، فيساعد في رفع الطاقة والحصول على كافة فوائد الفيتامينات المتوفرة به.

8-الزبيب والتمر:

تقدم الفواكه المجففة مزيجاً من الحديد وفيتامين C، مما يساعد الجسم في امتصاص الحديد سريعاً وبصورة أفضل، كما أن لهما دور في تحسين المناعة.

ينصح بتناول حفنة من الزبيب أو 2 من التمر يومياً للحصول على الطاقة والفوائد العديدة لهما.

9-العسل الأسود:

حيث يعتبر العسل الأسود الناتج الجانبي لعملية تكرير السكر، وبالرغم من ذلك، فإنه لا يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من المواد الغذائيّة المهمة التي تساعد على تجديد المواد الغذائية الطبيعية في الجسم؛ الأمر الذي يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء، ومن الأمثلة عليها: الحديد، والمنغنيز، وغيرها.